Dormir

1) ¿Desde hace cuanto tiempo empezamos a no dormir las horas necesarias, sin seguir el ciclo noche-día? ¿A qué se debe?

Desde que  tenemos móviles, ordenadores, televisores, tablets, etc...

2) ¿Qué le pasa a la gente que hace turnos de noche?

Tiene cambios de humor, puede tener depresión etc.

3) Cita dos enfermedades que estén relacionadas con el dormir poco y mal.
Diabetes 
4) ¿Cuántas horas hay que dormir?
  Hay que dormir 8 horas
5) ¿Es bueno dormir más horas de las que se necesita?
 NO
6) ¿Cuándo hay que dormir?
De 10PM a 6AM
7) ¿Por qué hay que dormir durante ese tiempo concreto y no en otro?
Porque el cerebro suelta melatonina
8) Tiene algo que ver el dormir con el crecer o el envejecer? Explica por qué.
SI porque si duermes poco tienes arrugas.
9) ¿Por qué hay que salir todos los días, durante las horas de luz, a la calle?
Para que le de luz natural al cuerpo
10) ¿Es mejor dormir con una luz? Explica por qué.
NO porque la minima luz incomoda a los ojos
11) ¿Son buenos los campos electromagnéticos? Explica por qué.
No
12) Indica algunos de los objetos que deberías evitar cerca de tu cama.
Cables, móviles etc...
13) ¿Qué temperatura es buena para dormir?
21ºC
14) ¿Cuánto tiempo hay que esperar para irse a la cama después de ver la tele o usar el ordenador?
 1hora
15) ¿Cuánto tiempo hay que esperar después de cenar para irse a la cama?
2 horas
16) ¿Es bueno tomar cereales y azúcar para cenar? ¿Por qué?
NO porque mientras dormimos la glucosa se para
17) ¿Hay que hacer ejercicio antes de irse a la cama?
 No
18) ¿De qué color tiene que ser la única luz que deberíamos usar antes de ir a la cama? ¿Por qué?
Naranja,porque asemeja a los colores de la puesta del sol